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一沙一世界#一花一天堂欢姐欢欢姐欢姐姐的甜蜜人生 |
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28 May 我拿什么来拯救你，我的颈椎~~最近脖子总是不舒服, 坐电脑前没多久就酸的厉害，转的时候还会发出咔咔的响声，低头看书更是疲劳，害得我只能用一只手托着脑袋。哎~不爽阿。不上班了！
下面是对颈椎有益的瑜伽，我除了中间那个外（当年我学瑜伽时，老师说中间这个动作对女孩子的子宫很好的），别的都有困难。最后一个还能将就做，第一个简直就是天方夜谭。还往大家练习时量力而行。
适合电脑一族的颈椎瑜伽[图]
5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康哟。
金刚鱼式 动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。 作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
猫伸展式 动作：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上搭起。 作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。
牛面式 动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的殿部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。 作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。
2 May 拜拜了~我的智齿~~从小到大去医院都是牙齿在作祟~~这次去牙科到不是因为牙疼，是想在回国前把牙齿检查一下，以绝后患。
公司金先生带我去了他熟知的一家牙科诊所，他说你那么爱吃，牙齿一定要保护好。想想也对哦，我人生那么那么重要的乐趣可不能因为牙疼给耽误了。
于是乎一不做二不休，先洗牙，然后修补3颗门牙，最后拔掉长在下面的一颗智齿。
长这么大还是第一次洗牙，不疼，大概20分钟左右，洗后觉得很干净，很清爽。
3颗门牙补的时候，大夫说疼就举手，他刚开始钻我就喊疼了，接着他就给我打了麻药，这一打不要紧，这个嘴唇都麻了。以前从来都没打过麻药的，原来打起来比钻牙还疼。。。还好一劳永逸，后来他怎么在我门牙上弄我都没有感觉，大夫补的很仔细，得有半个多小时。
拔智齿相对轻松了很多，由于有了心理准备，打麻药针就不那么疼了，他拔的时候我都没有感觉，也就那么几秒钟，后来还在伤口缝了线。
明天去拆线，然后就永无后患喽~~现在伤口开始疼了，不过可以忍受。真庆幸我只长了一颗智齿！
这里再提醒一下女孩子，最好在结婚前就拔掉智齿，因为孕期的妇女由于机体免疫力的关系，经常会犯“智齿冠周炎”，而怀孕的时候拔牙是很危险的，所以只能忍着，那个时候就比较痛苦了。 17 April 4/16..1+1=700000000000相公去首尔培训了，留下我独守空闺。 虽然就去两天，可还是舍不得。 习惯了两个人的世界，习惯了家里有他的身影和声音。 现在一个人，谈不上是寂寞，应该说是思念。。。。 View Raw Image" jquery1208397956223="12"> 12 April MBTI职业性格测试从小霞空间上看到就做了做, 发现1.很准;2 人的性格会随着对周围的认知而改变.好多选择2年前让我做的话绝对不是这个答案的~~ http://www.psytopic.com/mag/post/mbti-career-personality-test-psytopic-special-edition.html Psytopic分析：您的性格类型是“ESFJ”(外向+实感+情感+判断) |
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张斌 
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